Les ateliers sophro-relax : c’est quoi ?

La sophro-relaxation est une pratique de relaxation appuyée par des outils inspirés de la sophrologie. Il ne s’agit donc pas de sophrologie à proprement parler. On s’appuie seulement sur 3 des influences de la sophrologie :

• La relaxation : on passe par le corps et par les 5 sens.
• Le yoga : on utilise le mouvement et une première approche de la respiration.
• L’hypnose : la lecture d’un conte ou d’une histoire qui va emmener les enfants dans leur imaginaire.

Les ateliers sophro-relax : à quoi ça sert ?

La sophro-relaxation permet :

• Retrouver le calme, la détente,
• Apaiser les émotions (colère, frustration, peur,…),
• Favoriser le sommeil,
• Stimuler la concentration,
• Aider à mieux appréhender son schéma corporel (proprioception et motricité),
• Aider à mieux vivre la séparation,
• Développer la relation entre soi et les autres…